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Cómo adaptar su hogar

Así viva en una casa o en un departamento, usted quiere sentirse cómodo, capacitado y a cargo de su ambiente — eso es lo que transforma la vivienda en un hogar. Aquí le damos consejos básicos de cómo hacer de su entorno un sitio seguro y bien organizado. Está basado en cuatro principios importantes:

  • Aumentar la luz
  • Eliminar los peligros
  • Crear contraste de colores
  • Organizar los objetos y ponerles etiquetas
  • Reducción del fulgor

Aumentar la luz

  • Usar bombillos de mayor potencia o bujías de 3 potencias para proveer de iluminación sin luz intensa y molesta.

  • Colocar las lámparas donde usted hace tareas de cerca. Por ejemplo, poner una lámpara de cuello flexible en el área donde lee y escribe. Muchas compañías hacen bombillas que simulen la luz natural del día que puede ser muy provechosa para alguien con la visión baja.

  • Instalar luces adicionales en el clóset del dormitorio y otros armarios usados con frecuencia en otras habitaciones.

  • Poner luces especiales a lo largo de todas las escaleras — los lugares donde hay más probabilidades de que ocurran los accidentes.

  • Estar seguro de que el nivel de iluminación sea consistente a través de toda la casa, de modo de eliminar las sombras y los peligrosos puntos brillantes. Instalar reóstatos, es decir, resistencias eléctricas regulables que se intercalan en un circuito.

  • Estar seguro de poder alcanzar los conmutadores de la luz desde las entradas y desde su cama.

  • Usar una luz de noche en el dormitorio, el pasillo y el cuarto de baño.

Eliminar los peligros

  • Marcar los termostatos con cinta fluorescente de colores brillantes con los ajustes usted utiliza típicamente.

  • Usar cera no resbaladiza sin brillo para pulir lo pisos.

  • Cerrar completamente las puertas de clósets y armarios, y de gavetas, inmediatamente después de haber sacado lo que necesita.

  • Recoger los zapatos, la ropa, los libros y otros artículos con los cuales puede tropezar. En efecto, guarde un objeto cuando termine de usarlo para mantener la seguridad y para que lo vuelva a encontrar con facilidad.

  • Seque las salpicaduras apenas ocurren.

Crear contraste de colores

  • Coloque los objetos de colores claros contra un fondo oscuro — por ejemplo, una silla color arena contra una pared con paneles de madera oscura —y viceversa —un conmutador negro en una pared blanca.

  • Instalar las perillas de las puertas que contrasten con el color de las puertas para la localización fácil.

  • Evitar los tapizados con diseños. Las rayas, los diseños de cuadros a la escocesa y las telas de cuadros puede ser visualmente confusos.

  • Organizar los objetos y ponerles etiquetas.

  • Mantener cerca entre sí, los objetos que se usan juntos — en el mismo estante, en el mismo armario o en la misma caja.

  • Coloque una etiqueta en cada caja usando un marcador grueso de felpa con punta negra. O escriba el contenido de las cajas en tarjetas y añádalas a las cajas con banditas elásticas. Las etiquetas auto adhesivas también son muy prácticas.

Reducción del fulgor

  • El fulgor se puede causar por luz del sol o luz de una lámpara y puede de hacerla difícil para un individuo con la visión baja de considerar tales como cuando golpea superficies brillantes, un cristal o tapa de tabla altamente pulida, pisos encerados, o la pantalla de la TV.

  • La luz del sol puede llenar el cuarto de la luz sin producir fulgor.

  • Las mini persianas son una de las mejores cubiertas para las ventanas porque pueden ser alteradas durante el curso del día para eliminar el fulgor.

  • Evite de usar la cera en el piso; utilice un final plano.

  • Para hacer la televisión más fácil ver de, simplemente dé vuelta a la pantalla ausente el sol o una lámpara asíque la fuente de luz está detrás de la pantalla.

Aprenda más en "Prescriptions for Independence" (Recetas para Independencia) por Nora Griffin-Shirley Ph.D. y Gerda Groff, escrito en inglés.

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